Uống 1 cốc nước này tốt cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi, con sinh ra trắng hồng bụ bẫm – #NuoiCon

Đây là những loại nước rất tốt cho bà bầu và thai nhi, hạn chế được những cơn ốm nghén, buồn nôn, nôn ói hiệu quả.

Sữa tươi không đường

Sữa tươi là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai. Lý do là vì trong sữa tươi có khá nhiều chất bổ giúp thai nhi lớn khỏe, tăng cân nhanh, phát triển xương tối ưu, mịn màng làn da. Mặt khác, các mẹ bầu bị thiếu ối, thai nhẹ ký thường được bác sĩ mách cho mẹo uống nhiều sữa tươi không đường thay nước mỗi ngày để tăng nhanh lượng ối và giúp con mau tăng cân kịp ngày chào đời. Tuy nhiên, mẹ nhớ là chỉ nên uống sữa tươi không đường để tránh làm mình bị tăng cân quá nhiều và trầm trọng thêm bệnh tiểu đường thai kỳ.

Sinh tố

Ly sinh tố vào bữa sáng chính là sự lựa chọn hoàn hảo của bà bầuTrong thời kỳ thai nghén, việc ăn uống khiến cho bà bầu luôn có cảm thấy khó chịu, chán ngán. Vậy thì hãy thay đổi dinh dưỡng bằng một ly sinh tố mỗi ngày, chắc chắn họ sẽ không bao giờ từ chối.

Uống sinh tố không chỉ giúp bà bầu có thêm dinh dưỡng cho cơ thể mà đồng thời giải khát được cơn nóng bức trong người do thời tiết.Trong đó sinh tố bơ là một trong những loại sinh tốt rất tốt,nhiều giá trị dinh dưỡng cho các mẹ bầu.Để biết cách làm sinh tố bơ thơm ngon mà không bị đắng các bạn có thể xem tại đây

Bữa sáng hợp lý cho bà bầu chính là ly sinh tố với những loại quả yêu thích, đầy đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Chuối, bơ, dâu tây, xoài, cam …là những loại quả có nhiều protein, chất xơ, canxi giúp bà bầu khỏe khoắn và luôn giàu năng lượng để có thể đối phó với cái nắng nóng 39- 40 độ C.

Nước đậu đen

Đậu đen có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, giảm cân và làm đẹp. Nhiều người còn tin rằng đậu đen sẽ giúp mẹ bầu sinh con xinh đẹp và thông minh. Một chén đậu đen chín trung bình sẽ có: 227 calo, 15g protein, 15g chất xơ, 0% chất béo, 64% folate, 40% đồng, 38% mangan, 35% vitamin B1 thiamine, 30% magie, 24% phốt pho, 20% sắt. Khi được rang lên và đun sôi hãm lấy nước, đậu đen trở thành một món nước uống thơm ngon, hỗ trợ mẹ trong quá trình mang thai và sinh nở. Đây là món nước uống tốt cho bà bầu giúp đẻ con sạch. Ngoài ra, bé yêu lớn lên sở hữu một vóc dáng thon thả, làn da trắng mịn, mái tóc chắc khỏe. Cách làm nước đậu đen:

Nguyên liệu: 300g đậu đen, 2 lít nước.

Cách làm:

Bước 1: Ngâm muối đậu đen khoảng 15 phút rồi rửa sạch, vớt bỏ hạt hư.

Bước 2: Cho đậu đen vào chảo rang cho đến khi hạt đậu dậy mùi thơm.

Bước 3: Cho đậu đen đã rang vào nồi nước to và đun khoảng 20 phút rồi chắt lấy nước để dành uống thay nước lọc. Mẹ có thể bảo quản nước đậu đen trong bình thủy giữ nhiệt để uống dần.

Nước gừng, trà gừng

Từ lâu, củ gừng đã là thần dược tốt cho người phụ nữ khi mang thai. Với bà bầu, để có hiệu quả giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói, khó chịu hãy uống ly trà gừng, chỉ cần vài lát gừng thái mỏng, sau đó cho vào ly nước ấm và uống. Đây chính là loại nước uống tốt cho bà bầu có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn tức thì.

Nước dừa

Uống nước dừa giúp bà bầu giảm ngay cơn khát trong mùa hè nóng bứcTrong những ngày hè nắng nóng, nước dừa chính trở thành nước uống tốt cho bà bầu nhất. Uống nước dừa sẽ giúp bà bầu giảm ngay cơn khát nhanh chóng. Ngoài ra, nước dừa còn có hiệu quả giảm cảm giác buồn nôn nếu bà bầu đang trong thời kỳ ốm nghén.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*